Cara merawat kesehatan ibu hamil di musim dingin

Cara merawat kesehatan ibu hamil di musim dingin

Kesehatan wanita selama kehamilan sangat penting karena ibu tidak lagi hanya memikirkan kesehatan diri sendiri tetapi juga memikirkan kesehatan janin di dalam rahim. Setelah hamil, sistem kekebalan tubuh berkurang dan sering peka terhadap lingkungan eksternal, sehingga kehamilan di musim dingin adalah ketakutan terbesar bagi wanita hamil. Pada musim dingin, terjadi perubahan iklim, suhu turun, udara kering, dingin dan basah, menciptakan kondisi untuk mikroorganisme mudah menyebarkan penyakit. Namun, dengan perawatan kesehatan ibu hamil di musim dingin yang sederhana dan efektif berikut akan menghilangkan kecemasan ibu selama ini.

Cara merawat kesehatan ibu hamil di musim dingin

1. Beberapa tips untuk wanita hamil untuk diperhatikan

  • Cuaca dingin di musim dingin dapat menyebabkan Anda menjadi malas sehingga Anda sering berbaring di tempat tidur, berbaring di tempat tidur tidak akan baik untuk Anda dan bayi Anda terlebih dahulu!
  • Anda perlu menghindari berolahraga di musim dingin karena mudah terluka, hindari sauna dan mandi di bak mandi air panas.
  • Cuaca musim dingin sangat mudah menyebabkan penyakit flu sehingga Anda perlu vaksinasi flu di trimester kedua dan ketiga ketika sistem kekebalan terlemah untuk menghindari flu musiman.
  • Selama kehamilan ligamen akan menjadi lunak dan longgar sehingga Anda harus menghindari membawa beban berat atau melakukan terlalu banyak pekerjaan. Selain itu, Anda harus menghindari aktivitas yang tidak perlu.
  • Anda dapat menghangatkan tubuh dengan menikmati secangkir cokelat panas atau secangkir teh herbal.
  • Anda juga harus pergi tidur tepat waktu.

2. Lindungi tubuh dan kulit Anda

  • Menjaga tubuh Anda hangat dan sehat sangat penting selama kehamilan, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Seiring pertumbuhan perut, area permukaan kulit yang terkena udara dingin akan membuat Anda rentan terkena flu.
  • Sebelum pergi keluar, Anda harus memeriksa cuaca untuk persiapan yang tepat.
  • Anda perlu memakai lapisan atas kain yang alami, kemudian kenakan jaket, waterproofing luar.
  • Anda harus mengenakan kaus kaki, sarung tangan, topi, dan syal untuk melindungi bagian tubuh yang rentan seperti tangan, kaki, kepala, leher dan telinga.
  • Anda perlu mencuci tangan dengan sabun untuk melindungi bakteri. Gunakan sabun ringan untuk menjaga tangan Anda tetap kering!
  • Anda bisa berendam dalam air hangat, setelah mandi Anda mengaplikasikan pelembab, sebaiknya gunakan pelembab yang mengandung SPF, protein dan vitamin.
  • Dari perawatan di atas, ibu hamil akan sehat sepanjang musim dingin tanpa harus khawatir tentang penyakit. Semoga ibu bisa hamil dengan sehat sampai anak lahir!